情绪管理观后感优选五篇。
在经过反复的磨练和修整后，合同范本网终于完成了这篇“情绪管理观后感”。那么，如何让作品名与观后感展示更加具有逻辑性呢？影视作品是现实生活的一种反映，从中我们可以得到许多心得和体验，作品中总会有一些情节让我们深感触动。在这时，我们可以用文字记录下自己的想法和感受，这样可以加深我们对作品的印象。希望本文的内容可以为您提供新的思路，并对您有所帮助！
情绪管理观后感 篇1
今天我读了《情绪管理小技巧》这本书，这本书写得真好，很多故事都给我留下了十分深刻的印象，我从中也渐渐领悟出了一些处理情绪的实用小技巧。
其中有一个故事令我印象最深刻，故事的名字叫做《被妈妈误会了》，单听名字就已经引发了我的共鸣。这个故事主人公郭小腾，在放学回家的路上主动帮助一位老奶奶救出了一只被围困在花圃里的宠物猫，虽然小腾的衣服弄脏了，但他因为做了一件助人为乐的好事，他特别开心。可是回家后，小腾妈妈看到他的衣服脏兮兮的，十分生气，在没有问清事情真相的情况下，责备小腾不让她省心，天天到处闯祸，小腾想解释，可看妈妈怒气冲冲的样子，根本没有开口说话的机会，他觉得十分委屈，自己明明做了好事，却被妈妈冤枉与误会，他一气之下冲出家门跑了出去。
我认为小腾妈妈做法是不对的，当她看见孩子衣服脏了时，应该先弄清楚事情的缘由，然后再作出判断，不应该不问青红皂白就非常生气地开口骂孩子，这样不仅会造成双方心里不愉快，还深深地伤害了孩子幼小的内心。
然而，郭小腾也有一些不对的地方，我觉得他应该先冷静下来，调整好情绪，再跟妈妈心平气和地说明原因，而不应该一生气就冲出家门，这样不但不能解决问题，而且让双方心里更难受。
读了这个故事，我也是感同身受的。记得有一次，我帮同学搬东西，累得满头大汗，气喘吁吁，可是回家后却迎来了妈妈劈头盖脸的责备：你又去草地上打滚了？你说说你，好好的衣服被你糟蹋成这样，你就不能让妈妈省点心她唠叨了老半天，我捂住耳朵生气地跑进了卧室，不想理她了，心里的委屈化成了无数的泪水，助人为乐的喜悦被冲刷地一干二净，为此，还好几天不理妈妈，脸上乌云密布，闷闷不乐。
现在，我看到郭小腾的故事，我也渐渐明白了：当亲子关系遭受激烈地碰撞时，双方都应该学会心平气和。如果被爸爸妈妈误解了，我们首先应该冷静，然后心平气和地跟爸爸妈妈解释事情的来龙去脉，相信爸爸妈妈听了我们的解释后会理解我们的，误会自然就消除了，亲子关系就和谐了。
感谢这个故事教会了我在面对被爸爸妈妈误解的情况下如何处理自己的情绪，更感谢《情绪管理小技巧》这本书，通过许多个幽默诙谐的漫画小故事教我如何管理自己的情绪并解决学习与生活中的很多难题。
情绪管理观后感 篇2
读《情绪管理》有感
有关“情绪管理”的书非常多，我选择曾仕强写的这本《情绪管理》一书首先是因为这本书的封面给吸引的，因为我看到的这本书是珍藏版的，米色调为底，棕色的字体，简单而又不失高雅，很经典。
其次，书的背面有这么一句话“情绪没有好坏，没有优劣，它只是告诉人们：你的反应有点问题”。我觉得这句话很有道理，也是我在阐述情感时看到的一个独特的观点。
没有好心情或坏心情，只是对环境变化的一种反应。任何环境都会发生变化，任何可见的、看不见的、外部的和内部的变化都会使人们产生反应。比如，一个人饿了，看到食物就会扭动肚子；胆小的时候，听到恐怖的声音就会害怕；成功的时候，他会快乐；遇到困难的时候，他会气馁。这些都是情绪。
情感对我们的生活、学习和工作都有很大的影响。一个有好情绪的人总是可以成功的，相反，即使你很优秀，但你不能有好情绪，也不可能成功。情感是对人的一种警觉。它提醒人们注意什么和如何做。如果一个人遇到什么事情时有这样的概念，他很快就会改变自己。
比如跟朋友一起出去吃饭，遇到你很喜欢吃的菜，你是不顾朋友一个人猛吃还是考虑朋友适可而止呢？想一下是否会引起朋友的反感。
情绪的管理有时候很简单，有时候很难。那些可以把难以管理的情绪管理好的人往往就是那些成功人士。但我们每个人都不可能完全控制自己的情绪，这对我们的心理健康不利。
人不能压抑，压抑是不能解决问题的，压抑会使某一次的爆发更严重。比如**，偶尔**一下一般不会有大**；如果很久没有**，那发生**就不得了了。人身体里面也是一样的，如果一个人经常是“想发火就忍住”的状态，迟早有一天，他的内心会“爆”掉的，到时候什么办法都不能解决问题。
人们有自律的神经。自律神经可以自行活动，而不是完全被人控制。这种神经有两部分，就像阴阳一样，一部分叫做交感神经，另一部分叫做负交感神经。当一个人兴奋时，自主神经会使他平静下来；当一个人兴奋时，自主神经会使他再次放松下来，并自我调节。
所以，人们能做的就是合理调整，而不是说根本没有负面反应。
我们通常认为情绪是消极的，但人们有情绪是正常的。人是情绪化的动物，或者他们就像植物人，没有情绪和表情。但是对于情绪我们要懂得适时疏导，那些烦躁、压抑、埋怨、暴躁等的情绪，不但影响自己的学习生活，同时也会不痛程度的影响着你周围人的生活。
情绪是会彼此影响的，所以我们学会管理情绪不单单是为了自己，也为了别人，为了我们的共同生活的群体，为了大家和谐相处。所以让我们学会控制我们的情绪，管理我们的情绪而不受它们的影响。
情绪管理观后感 篇3
今天，我去听梁晓燕教授的讲座。我理解这种情感：生活在这个社会，每一个
个人都难免有各种各样的不如意，人人都会有心情不好和心情烦躁的时候，这个时候都会情绪低落。压力：有的来自外界，有的来自自己的内心。今天，我去听梁晓燕教授的讲座，我明白了这种情绪：
生活在这个社会里，每个人都难免会有各种不快，每个人心情低落的时候都会心情不好，心烦意乱。压力：有些压力来自外部世界，有些来自我们自己的内心。外界压力对我们的影响主要取决于我们的内心。
长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。由于不适当的工作、生活、学***力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康，压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的。情绪是控是生命和事物的敌人。极端的情绪会让你的朋友远离你，家人远离你，给你的事业蒙上阴影。
所以需要正确调整自己的情绪，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极自然，不同的人由于性格的差限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。异，面对压力的反应肯定不尽相同，对压力的管理每个人也有不一样的心得和体会。你一定有过这样的经历：
头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事情。当我平静下来的时候，我感到后悔，但是事情已经发生了，后悔已经太迟了。其实，如果当时再冷静一点。
我们能很好地解决这个问题。为什么我们不能控制自己？所以，与其事后后悔，不如在冲动情绪出现时尽量冷静下来。一旦感到自己的呼吸加快，“冷静，冷静，再心跳加速，大脑在迅速的失去清晰感时，就一定要提醒自己：
”让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，冷静！你会发现事情并没有你想得那么糟。只要你慢慢来，一切都可以解决。通过讲座我明白了我们应该用以下方法管理自己的情绪：
、提高自我认识。要全面的认识自我，就是要有一个清醒的自我意识，既1
要看到自己的优缺点，也要看到自己的缺点和不足，不能一叶障目。还要学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免来自自己的主观理解带来:的误差。
心理学认为欣赏和接受自己是一种积极的人格特征。研究表明，一个人越能正确认识自己，就越能接受自己，社会适应能力就越强。相反，他会有紧张焦虑。、不与他人比较。
实际上，任何人都不可能完美无缺，人人都有优点和缺2点，人人都有自己的独到之处，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。你就是这个世界上独一无二的一个，都有他人所不及的地方，所和自我谴责当中，“应该”也不必活在以不能总拿自己的长处去比别人的不足，更不要把别人看得一无是处。我们应该让自己扬长避短，散发出独特的个人魅力。
没有更好的自己，只有当下如实的自己。三。修正理想自我，改变不合力的信念，即降低自己的期望水平，努力使理想自我的内容符合现实自我能够努力的程度。在工作中，我们应该设定适当的目标，使我们的目标尽可能接近现实；同时，我们也应该改变思维方式中一些不合理的信念，这实际上是一个认知变化的过程，也是一种自我接纳的方式。
说了这么多，表达的核心是情绪管理只有一个规则，大脑应该清晰，概念需要管理与情绪相关的因素，管理情绪。感情和很多东西相辅相成。清醒。“日出东管理情绪需要追根寻源，管理情绪需要更好的疏导。
有句格言说得好：”人海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。在旅途，保持心情快乐的途径有两条：
第一，发现使你快乐的东西增加它；第二，发现使你不快乐的东西减少它。如果你能做到，我保证你每天都是一个快乐的人！
今天，我去听梁晓燕教授的讲座。我理解这种情感：生活在这个社会，每一个
个人都难免有各种各样的不如意，人人都会有心情不好和心情烦躁的时候，这个时候都会情绪低落。压力：有些压力来自外部，有些来自内部***
情绪管理观后感 篇4
创市级语言文字规范化示范校
编号f1-2
《教师的情绪与压力管理》读后感
2018年暑假期间，本人认真学习了《教师的情绪与压力管理》这本书，本书分为六个专题，从“情绪，内心的表达”、“教师的情绪问题及表现”、“这样做，不让情绪左右你”、“情绪的导火索—压力”、到“教师承受的压力及危害”和“这样管理，减轻我们的压力”。这本书告诉我们教师的情感问题和解决方法。其中，给我印象最深的就是“情绪ab理论”，它对我们管理自己的情绪有着重大的意义。
情感ab理论的创始人爱利斯认为，正是由于一些不合理的信念，我们经常会有情绪困扰。如果这些不合理的信念持续很长时间，就会导致情绪紊乱。
在情感a-b理论中，a是指诱发事件，b是指个体对诱发事件的信念，即对事件的一些看法和解释。表示自己产生的情绪和行为的结果。
例如：被孩子顶撞（a），你觉得挫败和难过（），那么请你想想（b）是什么？也许是“真可怕！
我居然被儿女排斥，我受不了！他应该对我敬爱才对！既然我的孩子不爱我，我有什么价值？
”看看，是你所相信的一个信念：儿女既然不爱我，那我还有什么价值可言呢？引发了你的情绪反应：
觉得挫败和难过。那么，如果我们改变一种感觉，也可以说把我们所相信的观点进行一个调整，例如，调整为：“被顶撞是很不好受的，也很遗憾，但不是可怕的事。
虽然我很不高兴，但这不是受不了的事。我希望被儿女所爱，但无论如何，我还是一个有价值的人，不会因为儿女排拒我，就变成没有价值。何况，我明白他是因为失望挫折，才会说出那种伤人的话，我可不愿意伤心难过，来成全他的目的，所以我还是要对他保持坚定而慈爱。
”这样的话，你就不会因为儿女的顶撞而感到挫败和难过了，相反，你会更有力量和有更强的爱心与慈悲，那你的情绪感受就是积极的了。
联系到我们教师日常工作中，有时候，某孩子没有交作业（a），如果教师认为是孩子故意和教师对抗（b），那么教师肯定会生气、难受（）；另一方面，如果（b）教师关心一下孩子，是不是身体不舒服？或者家里发生了什么事影响了孩子们的家庭作业？当老师了解到详细的原因，理解并帮助孩子时，他就会用爱心与孩子相处，师生关系就会和谐。此时，教师的情感感受是一种激动人心的（）正能量。
2018年9月
情绪管理观后感 篇5
《别输在情绪管理上》读后感600字！
最近由于疫情，全国人民待在家中自我隔离，作为一名大学生，我利用假期时间阅读了《别输在情绪管理上》这本书。那么情绪管理对于人们的生活有多大的作用呢?美国歇尔根大学的心理学学者南迪内尔森通过探究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间，情绪都处于不佳的状态，因此，人们常常需要与消极情绪作斗争。这就可以看到，情绪管理对于我们的日常生活是有多么的重要。
我想大部分人都是懂得情绪管理的重要性的，可是为什么还是有很多人没有办法管理好自己的情绪，常常由于一些事情，或失望，或悲伤，或愤怒至极，甚至影响了日常生活的很多方面：陌生人觉得他们不好接近，朋友和亲人觉得他们脾气暴躁，遇事情绪化。原因就是他们还没有找到合适的方法去正确管理自己的种种不良情绪。
读完这本书，我觉得我收获了很多。这本书从心理学的角度，对于情绪这一现象进行剖析，对我有很大的帮助。我和大家一样，在生活中不免遇到许许多多的烦心事，这本书让我学习到如何正确地调整自己在遇到烦心事时的情绪，我渐渐地学会心平气和地去看待许多事，学会正确管理情绪，不让事情变得更糟。书中的许多方法和管理情绪的原则，如：挥别空虚充实自己、勇敢说“NO”、经常与亲近的人谈心等等，让我学会了掌握自己的情绪，从而建立更好的生活。
最后，我认为，情绪管理就是合理化自己的情绪，不要认为一些情绪是不该出现的，我们应该理性地面对自己身上出现的每一种情绪。同时，掌控它，让自己成为情绪的主人，这样我们才可以掌握情绪，把握幸福。