运动方案(热门十篇)。
运动方案【篇1】
一、活动背景
沐浴着冬韵，伴随着寒风，正值冬季运动的大好时节，让我们在运动中享受快乐，在快乐中找寻健康，在健康中体验团队精神。让我们热情的汗水在冬日的阳光下闪耀光彩！
二、活动目的
1．加深各干部职工间的'了解、友谊与发展，提高职工凝结力，加强干部职工间的合作，培养团队协作精神。
2．提高全员参与和组织活动的能力，以趣味项目运动比赛为载体，丰富职工的业余文化生活，增强全体职工德智体美全面发展意识和极向上的进取精神。
3．增进各部门之间的协作，增进各部门之间的交流，打造良好的沟通和合作平台。
三、活动时间：20xx年1月16日
四、活动地点：宁夏体育馆篮球场
五、报名方式：各部门将参赛运动员的姓名、性别、参赛项目填入报名表，汇总后交到工会。
六、参赛人员：阅海商务区全体干部职工、及后勤部。集体项目以，综合办、规划建设部、经济合作部、后勤部为单位组队参加。
七、组委会成员
组 长： 孙 刚
副组长： 徐丽华
成 员： 胡彦文,马克明,程 浩,马志军
具体分工如下：
现场布置、裁判: 廉 江
摄 影：马佳琪
主持人： 杨惠军
礼 品： 孙庆芳 马 静
颁奖:郝亚伟 杨慧军 童伟华
八、活动项目及规则
（一）个人赛：
项目一：铺路过河
参赛人数：6人
道具：铺路板若干块
规则：脚踩铺路板两块，手持一块，三块铺路板交替前进，参与者只能站在铺路板上，绕过障碍物返回起点，以时间最短录取前三名次。
项目二：赶篮球
参赛人数： 6人
道具：篮球6个，木棍6个。
规则：1．参赛队员每人一根木棍，用木棍赶篮球前行，至40米折返处返回起点，先完成的三名获胜，
2．篮球一定要控制在本参赛队的跑道内，出跑道两次，取消成绩。 项目三：骑羊角球赛
参赛人数：6人
道具：羊角球6个。
规则：1．运动员在起点线处用正确的姿势坐在羊角球上。游戏开始，在跑道内向前方跳40米，过折返线再蹦回起点。先完成的三名获胜。
2．游戏在进行中，球一定在跑道内，不可越过跑道，中途跌倒可爬起继续比赛。
项目四：袋鼠跳跳
参赛人数：6人
道具:跳袋（麻袋）6个。
规则：1．运动员站在跳袋内，在起跳线后等待。比赛开始，运动员手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回至起点。先跳完的三名为胜。
2．队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。
项目五：欢乐乒乓球
参赛人数：6人。
道具：乒乓球拍6个，乒乓球6个，2张桌子，两个小筐，筷子6。 规则：1．2张桌子摆放在跑道终点位置，相距10米。
2．运动员分别站在起跑线处，听到预备信号时，运动员一手握球拍将乒乓球放到球拍上，听到开始信号后，向终点处跑，跑至终点后将球放入第一张桌子的小筐内，运动员再用筷子从筐内夹出乒乓球，运送对面的筐内结束，用时最少者三名胜利。
3．途中球如果掉到地上可以捡起继续比赛。
（二）集体赛：
项 目一：6人绑腿跑
参赛人数： 6人4队（男、女各3人）
用 具：12个绑脚带 1块秒表
场 地：场地长约20米，宽3.5米。
方法：起跑线和终点线相距20米。4个人并排站在起跑线,两两人的脚绑在一起,裁判发令后，4人一起开始跑，跑到终点后用时少队名次列前。
规 则：每队队员只限一次，比赛中队员要成整体，相互分开者视为淘汰。 项目二：趣味接力赛
参赛人数：4人4队（男2人，女2人）
用 具：跳绳4个，呼啦圈4个，毽球4个，秒表4块
场 地：场地长约30米，宽1.2米。
方 法: 在比赛场上画一条起跑线， 每对4人为一组，如同接力赛一样折返跑每队每人来回30米，在15米处设置标志。哨声响后，各队第一人跳绳起跑，在15米处折返，放下跳绳后，拿起地上的呼啦圈转10下，再踢10个毽球结束，下一名队员再开始进行接力比赛，用时少队名次列前。
规则：跳绳为每两步一跳，呼啦圈转数及踢毽球数以裁判计数为准，否则视为犯规。
项目三:众星捧月
参赛人数：6人4队（男女不限）
方 法：分三队比赛，比赛开始前，6名队员分别拉住雷霆鼓的延长把手。裁判发令后，开始原地掂球，在2分钟内，掂球次数多者名次列前。
规则：球掂起高度离雷霆鼓最少超过30公分为有效，在指定的圈内操作，出圈后的成绩不计。
项目四：集体跳绳
参赛人数：6人4队（至少两名男队员）
道具：1根大绳。
规则：1．每队6人参赛，2人摇绳，4人跳绳。各队轮流比赛。
2．4人全部起跳开始计数，两次坏绳重跳的机会，累计次数最多的为获胜方。 项目五：拔河比赛（至少2名女队员）
参赛人数：6人4队
道具：哨子1个、拔河绳子1根
规则：以队为单位参加，每队派6人进行比赛。分为淘汰赛和冠亚军决赛两个阶段，每场比赛都采用三局两胜的方式来进行比赛。比赛时，当裁判喊完口号、方才能进行拔河，否则比赛结果无效。
项目六：企鹅漫步（男女各1名）
参赛人数：2人4队
道具：排球或气球12个
规则：每队参赛者需两腿，两手臂共夹3个排球或气球，呈企鹅状在跑道上规定的起点，终点间行走（20米），往返接力。球掉下需夹起起球，在掉球的位置继续，分两组进行，用时最少者为获胜，取前2队。
项目七：龙戏珠
参赛人数：8人共4队
道具：气球4个
规则：各队派出8人，一边站4人。排头一组背对背夹着气球，从起跑线起侧向移动，到达对面终点线后，在交接区内拿下气球交给对面的一组队员，该组队员再往回走，以此类推，以最后两人冲过终点线结束比赛，中途气球爆炸则重新回去夹，掉了可捡起继续。
项目八：踩挤大战
参赛人数：12人共4队
道具：100个气球
规则：参赛队员每人每只脚捆绑4个气球，在一个6平方米的区域内用脚踩破对方脚上捆绑的气球，直到时间结束，游戏结束。规定在3分钟内踩气球，剩下气球多的队伍获胜。
项目九：仙人指路
参赛人数：6人共4队
道具：凳子，气球
规则：每队分为两人一组，一人需把另一人背起。其中一人被蒙住眼，另一人负责指引道路，越过障碍（凳子）并踩爆5个气球。用时最少的队伍获胜。 项目十：我是神投手
参赛人数：6人共4队
道具：乒乓球，乒乓球拍，塑料桶
规则：一人用乒乓球拍击打乒乓球，接球人手持塑料桶站在一平方米内任意接球（不准脚出界），每人投5球，最终看各队进桶内多少判定胜负。 项目十一：宝贝新娘
参赛人数：6人共4队
道具:无
规则：比赛开始两名选手手交叉搭成“花轿”，一名选手坐在“花轿”上，完成50米赛段。如果选手中途落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。以最先到达目的地的队为胜利。
九、参赛要求：
各部门要认真本次活动的目的和意义，认真组织本部门人员报名参加，本着“友谊第一，比赛第二”的参赛精神，按照比赛规则参加比赛，请将比赛报名表于1月15日前报商务区工会，邮箱：595786520@
十、活动安排
（一）前期宣传
1．以部门为单位，积极动员干部职工参加。
2．将活动项目提前发给各个部门，选好各项目的参赛人员，并做好准备。
3．了解比赛项目，了解各个项目比赛规则。
（二）运动会现场布置及工作安排
1．准备适合运动播放的歌曲。
2．各个部门负责组织本部门干部职工积极参加比赛服从赛场安排。
3．运动员安全问题及突然事故由各参赛部门自行负责。
运动方案【篇2】
运动鞋方案
近年来，运动鞋已成为人们日常穿着的重要组成部分。不仅仅是在体育锻炼时，运动鞋也越来越多地出现在人们的休闲、时尚穿搭中。因此，对于运动鞋的选择与方案设计尤为重要。本文将详细、具体且生动地介绍一种完善的运动鞋方案，旨在提供高质量的运动体验和时尚的个人风格。
首先，我们将着重考虑运动鞋的功能性。一双好的运动鞋不仅应该提供良好的支撑和稳定性，还应该适应各种运动场所和地形。一般来说，跑步、篮球、健身等不同的运动都有不同的需求。我们可以根据不同运动的需求来设计不同的鞋底，以提供最佳的抓地力和缓冲效果。例如，在跑步鞋中使用高质量的橡胶鞋底，能够提供良好的耐磨性和抓地力，同时使用适当的减震材料，可以减轻跑步时对脚部的冲击，保护脚部关节。在篮球鞋中，需要考虑到快速变向和跳跃时的支撑性，可以采用加硬的中底设计和较高的鞋面，以提供更好的稳定性和抗扭性。
其次，款式和外观也是运动鞋设计中不可忽视的因素。现在的年轻人越来越注重时尚和个性化，他们希望穿上一双既经典又独特的运动鞋，以展示自己的个人风格。因此，在设计款式和外观时，我们可以参考当下流行的元素，结合运动鞋的特点，打造出独具一格的鞋款。可以选用各种色彩鲜艳、图案多样的面料和材料，使鞋子看起来更加时尚和个性化。同时，考虑到不同人群的需求，我们可以设计出不同种类的运动鞋，满足不同消费群体的审美需求。
再次，舒适度也是运动鞋方案设计中至关重要的一点。一双好的运动鞋应该给人们带来舒适的穿着感受。首先，我们可以使用高质量的内衬和鞋垫材料，以确保舒适的脚感和透气性。同时，我们可以选用轻便的鞋子材料，减轻运动时的负重感，让人在运动中更加轻松自在。另外，我们还可以在鞋子的设计中考虑到人体工学，采用符合人体工程学原理的鞋型和鞋底支撑结构，使鞋子更贴合脚型，提供更好的支撑和稳定性，减少运动时的受力和损伤。
最后，关于运动鞋方案的生产和销售。一款优秀的运动鞋方案并非仅仅停留在设计上，它还需要有一个完善的生产和销售渠道。在生产方面，我们可以选择优质的鞋材和工艺，建立高标准的生产流水线和质检制度，确保每一双出厂的运动鞋都能满足消费者的需求。在销售方面，可以考虑线上线下结合的销售模式，通过打造自有品牌、合作品牌、与体育明星联名等方式，提高产品的知名度和市场影响力。
综上所述，一款完善的运动鞋方案应该注重功能性、款式和外观、舒适度以及生产销售。只有综合考虑这些因素，才能设计出既耐用又时尚的运动鞋，满足人们在运动中的需求，展示个人风格，并且赢得消费者的肯定和喜爱。运动鞋方案的设计是一个综合性的工程，需要对人体工程学、时尚潮流和市场需求有深入的研究和了解，希望这篇文章对读者有所启发和帮助。
运动方案【篇3】
一、招募及报名
1、综合招募（365、地推、自有媒体）；
2、报名需以家庭为单位组队参赛，每个参赛家庭可有2-4名成员参加比赛；
3、每个参赛家庭成员之间必须是父母子女之间的亲属关系，参与少儿组需子女年龄要求7至13周岁，儿童组需子女年龄3至6周岁，身体健康；
4、每个参赛家庭均可以分别参加1个家庭项目的比赛和2个由孩子单独参加项目的比赛；
5、针对已收到的报名单进行电话回访，邀请参加比赛；
6、现场报名仅限10：30分前。
二、比赛项目及比赛办法
比赛项目：本次运动会拟设立集趣味性、团队性、运动性于一体的比赛项目，包含：家庭项目、少年儿童项目。
家庭项目：步调一致比赛、滚铁环接力赛、环环相扣比赛、吹气球比赛。 少年儿童项目：爬爬乐、障碍跑、三连跳、水桶运水、跳绳。
家庭项目比赛规则：
1、步调一致。一名家长与一名子女参加，比赛开始前，将家长与子女的各一只脚绑在一起，听见号令后，齐步走向终点。用时少者名次列前。
2、滚铁环接力。一名家长与一名子女参加，比赛开始前，家长与子女分别站于赛道两端。比赛开始后，由父母先将铁环立起沿跑道迅速滚动至子女一边，跨过起跑线后，再由子女将铁环滚至另一端。用时少者名次列前。
3、环环相扣。一名家长与一名子女参加,比赛开始前，参赛队员分别系上腰带立于跑道两端的起跑线后（A端站家长，B端站子女）。比赛开始后，A端队员首先出发，行进至B端，B端队员用快挂连接到该队员的腰带上。连接好后，两名队员共同向A端行进，用时少者名次列前。
4、吹气球。一名家长与一名子女参加，参赛队员中的第一人在固定位臵把气球吹大并扎紧，然后运至第二人，第二人将气球坐爆。3分钟之内，以爆破气球个数多者为胜。
5、夹球前行。一名家长与一名子女参加，两人背靠背将气球夹在中间从起点运至终点再返回起点，用时少者胜。
6、送鸡毛信。一名家长与一名子女参加，分别站在赛道两端，短时记忆一组数字后出发至另一端写出这组数字，正确后另一端选手立即出发至对面写出数字正确立即停秒，用时短者胜。中途忘记数字可以随时返回查看。
少年儿童项目比赛规则：
儿童组：
1、爬爬乐。幼儿按照路线爬到指定位臵，哪一队先爬完，那一队胜。
2、障碍跑。幼儿根据路线，快速穿越障碍区到达指定位臵并返回，先跑完为胜。
3、小兔三连跳。参赛选手进行三连跳，跳的'最远的胜。
少儿组：
1、小兔三连跳。参赛选手进行三连跳，跳的最远的胜。。
2、跳绳比赛。不限定时间，选手跳绳期间不可间断，间断即比赛结束，坚持时间最长者获胜。
3、欢乐踩气球。每位参赛选手的每只脚后面绑4个气球，比赛开始后踩破别人的气球同时保护自己的气球，1分钟后停止，剩余气球最多者胜。
三、组织形式
比赛时间：20xx年3月23日
比赛地点：弘阳广场中心舞台
赛程安排：
10:00~ 10:30分组、比赛场地准备
10:30~12:00开幕、家庭组比赛
13:00~14:00儿童组比赛
14:00~16:00少儿组比赛
16:00~17:00统计比赛结果并颁奖
分组办法：现场发放参赛贴
进级办法：根据现场分组数量决定每组进级名额。如：分3组，则每组取前2名进级，继续比赛角逐1、2、3等奖。
四、报名时间
报名时间：截至3月23日上午10：30
五、奖励办法
设单项奖、家庭奖和纪念奖共三个奖项。
单项奖每项比赛（共12项）一、二、三等奖各一名分别奖励香薰花+环保礼包、香薰花、环保礼包； 家庭奖一等奖一名：199家庭卡+果壳里单次门票+200元现金券、二等奖两名：199家庭卡+100元现金券、三等奖三名：果壳里单次门票+电影票2张；
纪念奖为未获奖家庭都将获得欢乐世界体验券2张，所有参与家庭均获刮刮卡一张
六、备注
借地垫，准备计时器，红绳，气球，打气筒，卡片（数字），画线
七、比赛准备
家庭组：
1、步调一致：绑脚布带10条，赛道10条，起点、终点线，计时秒表10个。
2、滚铁环接力：滚铁环10组，赛道10条，起点、终点线，计时秒表10个。
3、环环相扣：腰带20条，快挂10个，赛道10条，起点、终点线，计时秒表10个。
4、吹气球：气球若干，赛道10条，椅子10把，计数员10人。
5、夹球前行：气球若干，赛道10条，计时秒表10个。
6、送鸡毛信：长条桌10张，数字组20，笔20支，计时秒表10个。 儿童组：
1、爬爬乐：赛道10条，计时秒表10个。
2、障碍跑：赛道1条，计时秒表1个。
3、小兔三连跳：赛道1条，皮尺1个，粉笔。
少儿组：
1、小兔三连跳：赛道1条，皮尺1个，粉笔。
2、欢乐踩气球：气球若干，打气筒若干，绑绳若干。
3、跳绳：跳神10个，计数员10人。
运动方案【篇4】
为进一步丰富公司员工文化业余生活，同时让全体员工共同分享公司发展的成果，提高企业凝聚力。并且迎接中秋及国庆的到来，将组织全体员工开展趣味运动会及唱歌比赛。
一、活动时间：
12月30日（预定，根据天气情况可作适当调整），员工当日参加运动会活动视为正常出勤，未办理请假手续不参加运动会活动或中途离开者，以旷工处理。
3、裁判委员会裁判长：各参赛队推荐一名专职裁判员，负责现场比赛结果的收集报裁判长及秘书处。
4、秘书处：由总务人事确定秘书处人员名单，负责统计比赛结果。
五、运动会安排议程：
1、上午除行政部、本次活动评委会成员及参与其他人员正常上班，下午13：00全员在指定地点集合步行前往运动会场。
各参赛队在12月29日确定本队队名、队呼、及各项目参赛人员。
（1）13：30-14：10两人三足（一等奖2人，二2人，三2人）
运动方案【篇5】
为丰富学生体育活动，创设文明，健康，活泼、和谐的校园文化生活。让学生投身到积极，健康的户外活动中去，做一个健康向上，充满活力的小学生。
项目主裁判及发令员：
（1）参赛人数：每班报名男女生各4人，分低中高三个年级组，每个年级组取男女生各前三名。
（2）比踢的次数，踺子落地之前的次数最多的为冠军。
（1）参赛人数：每班报名男女生各4人，分低中高三个年级组，每个年级组取男女生各前三名。
（2）比连续跳的次数，次数最多的为冠军。
（1）参赛人数：每班选出男女生各两组队员(每组3人），取男女生组前三名
（2）规则：采用每人三局，得分计入组内总分。取三个年级组男女生的冠军，第二名不再设奖。
（1）每班选出男女生代表队，分低中高三个年级组，每组人数为1、3、5年级10人，2、4、6年级9人。
（2）三局两胜，取三个年级组男女生的冠军，第二名不再设奖。
1、各班参赛人员统一按照女生在前，男生在后的队形排列，进行比赛。
2、各班做好安全、纪律、环保教育，活动期间不得乱跑，观看有秩序，加油、鼓励方式合理。
3、主任组织学生抓紧时间演练，熟练掌握比赛规则及参赛要求，副班主任协同班主任组织好本班学生。
一、运动员、裁判员、工作人员入场。
二、奏国歌。
三、宣布组委会成员、裁判员、工作人员名单。
四、致开幕词。
五、宣布大会纪律。
一、运动员、裁判员、工作人员入场。
二、宣布比赛成绩。
三、颁奖。
运动方案【篇6】
为了全面落实“百万青少年上冰雪”活动方案的精神，按照县教育体育局的要求特制定本方案：
一、时间范围
XX年11月至XX年1月
二、指导思想
以全面贯彻党的教育方针，实施素质教育，促进学生全面发展为目的，以冰雪活动为重点，以《学校体育工作条例》为依据，以推进学校体育活动的开展，增强学生的体魄，培养学生优良品质为目标，以培养学生勇敢、顽强、进取精神，吸引更多的学生参加冰上运动，增强学生身心健康，丰富他们的课余生活，为造就社会主义事业的建设者和接班人做出应有的贡献。
三、活动内容
1、各种具有传统的地域特色的冰上体育活动和冬季户外体育活动。
2、制作宣传“学生冬季冰上运动”的活动专题栏目。
3、积极组织开展丰富多彩的冬季冰上运动，开展跳绳、踢毽子、雪地足球、抽冰尜、冬季长跑、速滑等系列冬季户外体育活动。
4、开展区域间的交流竞赛活动。
5、开展以冰雪内容为主题的文化活动。
四、活动要求：
1、加强“学校冬季冰上运动”工作的领导，把活动作为体育工作的重点来抓，要把活动作为工作考核的内容之一。
2、为保障冰上活动的顺利开展和冰上体育课的正常及时进行，本校在11月30日前浇好冰场，并采取切实可行的措施做好冰场的管理工作。
3、把握不同年级学生的生理特点，开展好冰上活动和冰上体育课，力求学生的上冰率达100%。
4、组建学校的速滑队，积极开展训练，力求坚持经常，并且假日也要开展训练。
5、利用有利的天然资源——雪，做足雪雕文章，让学生在参与全做的实践中陶冶情操，启迪心灵，发挥潜能。
6、根据学生实际，除速滑训练以外，还按计划开展跳绳、踢毽子、抽冰尜等项目体育活动，搞好大课间活动。
五、措施：
1、为保障冰雪活动的开展，学校要高度重视安全工作，提高学生自我防范意识。
2、节假日和放学前，放学后时间内的冰上活动，学校要派专人负责，强化管理，杜绝意外伤害事情的发生，保证活动安全有序。
3、总结冰雪活动的开展情况，总结经验，并写出学校的总结书面报告。
运动方案【篇7】
运动鞋方案
导语：在现代社会，越来越多的人开始意识到健康运动的重要性，无论是户外跑步、篮球、足球，还是日常的健身锻炼，选择一双合适的运动鞋都十分重要。为此，本文将详细介绍如何选择适合自己的运动鞋方案。
一、了解不同运动鞋的分类
运动鞋是根据不同运动需求进行设计和制造的。常见的运动鞋分类有跑步鞋、篮球鞋、足球鞋、健身鞋等。这些运动鞋都有各自特点和功能，根据自己的运动需求进行选择是关键。
1. 跑步鞋：适合长时间的有氧运动，减震和支撑性能较好，有助于减少对膝关节的冲击。一般分为路跑鞋和越野跑鞋两类。
2. 篮球鞋：适合做快速侧移和跳跃的运动，具有较好的防滑性和抓地力，鞋身必须具备足够的支撑力。
3. 足球鞋：适合踢球运动，鞋底需要有合适的摩擦力和脚掌的灵活性，以便更好地控制球。
4. 健身鞋：适合进行室内健身运动，如健身操和有氧训练。需要有良好的缓震和支撑性能。
二、选购运动鞋的要点
1. 了解自己的足型
不同的人有不同的足具特点，比如高弓足、扁平足、正常足等。了解自己的足型有助于选购适合的运动鞋。高弓足的人应选择具有较好支撑性的鞋款，扁平足的人应选择具有良好的缓震性能的鞋款。
2. 鞋码的选购
合适的鞋码对于选择一双舒适的运动鞋至关重要。切记不要购买过小或者过大的鞋码，因为这会给脚部带来不必要的压力和摩擦，从而导致不适或者受伤。
3. 随意试穿
在实体店购买运动鞋时，一定要随意试穿，感受鞋子的舒适度和合脚程度。并且在试穿时最好穿上适合的袜子。通过走动、跑步等动作，检测鞋子的适应性和舒适性。
4. 材质的选择
运动鞋的材质直接影响到鞋的透气性和耐用性。常见的材质有皮革、合成纤维等。一般而言，皮革鞋具有较好的透气性和耐磨性，但重量较大。
三、利用互联网进行选购
在现代社会，网络购物已经成为了一种时尚和方便的购物方式。购买运动鞋也不例外。但是，在网上购物时，需要注意以下几点。
1. 选择知名品牌和正规平台
购买运动鞋时，建议选择知名品牌和正规平台。这样能够确保所购买的鞋子的质量和售后服务。而且，选择正规平台还能够防止假冒伪劣商品的出现。
2. 查看商品详情和用户评价
在购买运动鞋时，要仔细查看商品详情和用户评价。了解产品的性能、材料、特点等。并且参考其他用户的评价，了解运动鞋的实际使用效果。
3. 注意退换货政策
在选择购买之前，要了解平台的退换货政策，以免遇到尺码不合适、质量问题等情况无法退换货。
选择合适的运动鞋对于日常的运动锻炼非常重要。通过了解不同运动鞋分类、选购运动鞋的要点，以及利用互联网购物可以方便快捷地购买到合适的运动鞋。希望本文的运动鞋方案能够帮助每个人找到适合自己的运动鞋，更好地享受运动的乐趣并提升自身健康水平。
运动方案【篇8】
一、运动会主题：
和谐、创新、阳光、健美
二、活动目的：
为了更好地展现师生的风采，以健康向上，充满活力的精神面貌树立新时代大学生形象，并培养团队合作精神，用健康的身体投身于工作与学习之中，特举办此次趣味运动会。
三、运动会时间：**年5月（具体时间另行通知）
运动会地点：学院操场
参与队伍：学院学生以系为单位组成6支队伍，教师组成1支队伍。每队设领队1名，各队于5月x日前将报名表以电子文档形式送至学生处。
四、参赛项目：
集体赛；寝室趣味接力赛；个人赛；
五、参赛方法
（一）个人赛（每项每队报名男女各2人，可兼报。）
1、跳绳1分钟计时赛
参赛规则：参赛限时1分钟，以规定时间内跳的次数多少记成绩，中途停顿可继续进行，双飞计两个。
分6组同时进行。
2、踢毽子1分钟计时赛
参赛规则：参赛限时1分钟，以规定时间内踢的次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。
分6组同时进行。
3、定点投篮：
规则：围绕三分线（女子参赛可将距离缩短）设定3个投球点，每个点每位选手投出5个球（共计15个），每球记1分，2分钟内得分多者获胜。
4、羽毛球拍托球3分钟计时赛
规则：在参赛规定时间内（3分钟），在规定距离内（15米）从起点由工作人员将羽毛球放在参赛者球拍上（每次一个），参赛者利用羽毛球拍托球（羽毛球）数量多者获胜。中途球掉落回起点重新开始。
5、钓鱼
规则：在参赛规定时间内（3分钟），从起点出发到终点钓起易拉罐返回起点，钓起易拉罐最多者获胜。在参赛的过程中，只可用手拿绳，不可触碰其他道具。运送过程中掉落回起点重新开始。
6、夹乒乓球
规则：从起点到终点夹起盘子内的乒乓球放入起点指定容器内，在规定时间内（三分钟）夹取数量最多者获胜。中途球掉落需回终点指定容器内重新夹起。
7、一心二用
规则：参赛者从起点跑到二十五米处抽取计算类题目，在剩下的二十五米中看题、思考，并在到达终点时将答案写在答题纸上后，停止计时。（答错者加十秒）用时最少者获胜。
8、搭桥运砖
规则：在规定距离内（女30米男50米），每10米为一个阶段，选手将砖向终点移动，脚随砖落地的位置放该砖上，若脚落地需在落足阶段起点位置重新开始，先到终点者获胜。
9、金鸡独立
规则：参赛者一只脚站立在半块砖上，另一只脚至少抬高至膝盖以上，十分钟后，蒙上双眼，并在头顶放置一个苹果，苹果落地，则被淘汰，坚持时间最长者获胜。
（二）寝室趣味接力赛
各参赛队伍必须以寝室为单位的两组参赛队参加预选赛，（男女寝室不限）每组3支队伍，每组取前1名进入决赛，决赛规则同预选赛。
1、手足情深（弯道）
参赛队员：每队2个四人寝室，共八人
参赛规则：参赛运动员一手握一足，然后用单足跳的方式完成15米赛段，4人完成接力。
2、山路弯弯（弯道）
参加人员：每队2个六人寝室，共十二人
参赛规则：在直线距离上，参赛运动员在行进中要绕赛道中间的障碍物跑1圈，接力完成60米赛段。
3、齐心协力
参赛人员：每队2个四人寝室，共八人
参赛规则：两名参赛运动员面对面用身体将一排球夹住，每人双手在背后交握，侧跑完成规定赛段（20米），然后由另两名参赛运动员接力完成余下20米赛段，如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。
4、地道英雄（弯道）
参加人员：每队2个四人寝室，共八人
参赛规则：参赛运动员将分别将左右腿绑在一起（2人3足），在行进中钻过3个栏架，完成30米赛段，然后由另两名参赛运动员完成接力，钻过余下的三个栏架，完成30米赛段，用时最短组获胜。如果栏架翻倒，需参赛运动员扶起栏架并重新钻栏。
5、我是乔丹（弯道）
参赛人员：每队2个六人寝室，共十二人
参赛规则：参赛运动员后退运篮球，接力完成60米赛段。行进途中不得持球跑，也不能双手触球。
（三）集体赛：
1、众志成城拔河参赛
参赛队员：30人，其中至少15名女运动员。
参赛规则：三局两胜制
2、集体跳大绳
参赛队员：15人，其中至少5名男队员。
参赛规则：每队5次机会，5次累计次数最多的为优胜。
3、紧急救助
参加人员：每队9人
参赛规则：参赛开始4名女选手双手交叉搭成“担架”，一名女选手打扮成“伤员”坐在“担架”上，完成25米赛段。然后由4名男选手搭成“担架”接力跨越障碍完成剩余25米赛段，如果“伤员”落地，在落地处重新坐上“担架”前进。
六、奖项设置和评选办法：
（一）凡参加者均拥有院级德育认证加分。
（二）各项最终评出前三名，一、二、三等奖各一名，（个人赛分男女组，寝室趣味接力赛以寝室为单位，集体赛以系为单位），获奖代表队可获得相应证书。
（三）每项参赛都有积分，（一等奖3分，二等奖2分，三等奖1分），最终积分前三名的系代表队可获得团体总分前三名，获奖的'团队将颁发荣誉证书。
七、注意事项：
1、各参赛队做好队员的组织工作，按时参加参赛。
2、参赛场地地面比较粗糙，请注意参赛过程中运动员的安全。
3、贯彻和谐、友谊第一，成绩、参赛第二的精神。
本细则未尽事宜由组委会赛前商定；
活动最终解释权归院学生处所有。
沈阳师范大学渤海学院学生处
运动方案【篇9】
运动会方案
久违了的运动会即将在校园中举行，同学们早已迫不及待地期待着这一天的到来。为了让每位同学都能尽情享受运动的乐趣，学校特别制定了一份详细的运动会方案。
为了确保运动会的举办顺利，学校提前进行了全面的筹备工作。运动场地的布置是首要任务之一。学校运动场地宽敞，绿树环绕，在此基础上，工作人员精心设计操场的划分，将整个场地分为跑道、投掷区、跳高区等不同功能区，以便同学们能够在相应的区域参与各类运动项目。同时，为了保证活动的顺利进行，还设置了观众席，以供同学们的家长和老师观看比赛。
学校确定了运动项目。为了提供更多的选择，运动会方案中设置了多个不同类型的项目。在田径运动中，除了传统的100米、200米、400米等短跑项目外，还增加了4x100米接力、800米长跑等项目，以满足不同学生的需求。在跳远、跳高和投掷项目中，学生们可以根据自己的兴趣和专长选择参加。为了鼓励大家参与体育锻炼，方案中还增加了健身操比赛和趣味接力等项目，以丰富运动会的内容。
学校特别注重比赛规则的制定，以确保比赛的公平性和安全性。为了公平起见，学校组织的各项竞赛严格按照国际统一规则进行，确保每位选手都在同等的条件下进行比赛。为了保证学生的安全，学校要求参与比赛的同学必须经过专业医务人员的身体检查，并提供必要的安全保障设施。在比赛过程中，学校还派遣专门的工作人员进行全程监督，及时处理赛场上的各类问题和突发情况，以确保同学们在安全的环境中享受运动的乐趣。
学校在方案中强调了运动会的教育意义。学校认为运动会不仅是一次展示个人才华的机会，更是培养同学们团队精神和集体荣誉感的重要途径。方案中增设了团体项目，如班级接力赛、班级集体健身操比赛等，以激发同学们的集体荣誉感和团队协作意识。方案还特别强调了体育精神的培养，提倡勇敢拼搏、团结互助、公平竞争的价值观念，以培养同学们积极向上的心态。
对于整个运动会方案，同学们纷纷表示期待和支持。大家都希望通过运动会能够展示自己的实力，感受团队协作的力量，并从中体味到运动的快乐。学校也非常期待这一天的到来，相信通过这次运动会的举办，能够激发同学们更大的体育热情，培养他们积极向上的品质，为校园增添一抹亮丽的色彩。
学校通过制定详细的运动会方案，为同学们提供了丰富多样的运动项目，保障了比赛的公平性和安全性，注重培养集体荣誉感和体育精神。相信在这一天的到来，同学们将以饱满的热情投入到运动中，展现自己的风采，收获友谊和快乐。运动会方案的成功实施，将成为校园中一次难忘的体育盛会。
运动方案【篇10】
—、时间：××年×月×日
二、地点：××××体育场
三、参加对象：全市国有、非公有企业负责人与青年员工
四、具体要求：以企业为单位组队，要求各企业统一着装，自带旗帜，旗帜上标记有企业标志，趣味运动会策划方案。
五、流程安排：
1．市委领导致欢迎词；
2．XXX讲话；
3．运动员代表宣誓；
4．裁判员代表宣誓；
5．领导宣布趣味运动赛开始；
6．各代表队退场，趣味运动会正式开始。
六、比赛项目： 、
集体赛：趣味接力赛。
个人赛：花样跳绳(分三个单项)(分男女组)、企鹅漫步(分男女组)、自行车慢骑(分男女组)。
七、比赛方法：
个人赛和集体赛同时进行，9：45开始进行集体赛。要求各参赛队伍按企业统一着装。
(一)个人赛
1．花样跳绳
比赛规则：花样分为正跳、倒跳、正编麻花三种，每种单独记成绩。比赛限时1分钟，以规定时间内跳的次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。分16组同时进行。
时间安排：8：45～9：00正跳比赛
9：00一9：15倒跳比赛
9：15—9：35正编麻花比赛
道具：跳绳(各参赛人员自带)
裁判：16人
现场仲裁(兼计时)：1人
2．企鹅漫步
分组方式：
分16组同时进行。
时间安排：8：45～9：40比赛
道具：
旗帜×20
塑料球3×20
秒表×2
裁判：8人
现场仲裁：1人
3．自行车慢骑
比赛规则：赛程为30米，比赛中脚不能落地，犯规者淘汰出局；以到达终点的时间最长者为胜，规划方案《趣味运动会策划方案》。
分两块场地同时进行，每组8人同时进行30米。
时间安排：8：45～9：40比赛
道具：自行车(各参赛人员自带自行车)
秒表×2
裁判：8人(一人负责两道)
现场仲裁：2人
三个个人项目共需裁判32人，现场仲裁4人。
(二)集体赛—趣味接力赛
接力赛总赛程400米，共分八个挑战项目，每个项目的比赛距离为50米，前一个项目运动员将接力绸带交给后一个项目运动员，后一个项目才能开始。各队以完成比赛的先后顺序计算成绩。
各参赛队伍分成4组进行预选赛，每组8支队伍，每组取前2名进入决赛，决赛规则同预选赛。
1．手足情深(弯道)
参赛队员：每队1人
比赛规则：参赛运动员一手握一足，然后用单足跳的'方式完成50米赛段。
道具：发令枪1只
发令员：1人
现场裁判：8人(全程跟随运动员)
2．山路弯弯(弯道)
参加人员：每队1人
比赛规则：参赛运动员在行进中要绕赛道中间的障碍物跑10圈，然后继续往前跑，完成50米赛段。
道具：凳子8把
现场裁判(维持秩序)：2人
3．宝贝新娘
参加人员：每队3人
比赛规则：比赛开始两名女选手双手交叉搭成“花轿”，一名男选手打扮成女生坐在“花轿”上，完成50米赛段。男选手如果落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。
现场裁判(维持秩序)：2人
4．齐心协力
参赛人员：每队2人
比赛规则：两名参赛运动员面对面用身体将一排球夹住，每人双手在背后交握，侧跑完成规定赛段，如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。
道具：排球10只
现场裁判(维持秩序)：2人
5．地道英雄(弯道)
参加人员：每队1人
比赛规则：参赛运动员在行进中钻过3个栏架，完成50米赛段。如果栏架翻倒，需参赛运动员扶起栏架并重新钻栏。
道具：跨栏3×8
护膝lO对
护肘10对
现场裁判(维持秩序)：2人
6．我是乔丹(弯道)
参赛人员：每队1人
比赛规则：参赛运动员后退运篮球完成50米赛段。行进途中不得持球跑，也不能双手触球。
道具：篮球10只
现场裁判(维持秩序)：2人
7．过桥袋鼠
参加人员：每队1人
比赛规则：参赛运动员先越过跑道上设置的2座独木桥，然后用袋鼠跳跃方式完成后半程。
道具：长凳2排各8条
麻袋(麻袋上绘制图案)10个
现场裁判(维持秩序)：2人
8．巨人脚步
参赛队员：10人，其中至少3名女运动员(分在两段)
比赛规则：分两段，每段25米，每段5人，参赛运动员踩在木板上
前进，完成50米赛段。
道具：特制木板8块
现场裁判(维持秩序)：2人
注：除第3、第8项比赛外，其他项目至少有一项参赛运动员为女性。共需裁判23人。
时间安排：9：45—10：05第一组
10：10．10：35第二组
10：40～11：00第三组
11：05—11：25第四组
11：30～12：00决赛
12：00颁奖(集体优胜奖与团体优胜奖)
八、记分方法：
按各企业集体和个人项目得分之和排列总团体名次。集体和个人项目均取前8名，个人分值为9／7／6／5／4／3／2／1，跳绳3个分项的分值为4．5／ 3．5／3／2．5／2／1．5／I／0．5，集体分值为个人3倍计。
九、奖励方法：
1．大会设总团体优胜奖8个。按集体和个人成绩总和录取前8名，奖励团体冠、亚、季、优胜奖杯。
2．设集体优胜奖8个。趣味挑战赛取前8名为集体优胜奖，给予荣誉证书。
3．花样跳绳的三个项目、企鹅漫步、自行车慢骑各取男、女前3名，给予证书和奖金。
4．个人优胜奖颁奖在集体赛开赛前进行，集体优胜奖和团体优胜奖颁奖在集体赛结束后进行。
十、仲裁委员会组成(略)
十一、本细则未尽事宜由大会组委会赛前商定。