登山比赛方案

登山比赛方案范例15篇。

制定方案使得工作或活动的开展有明确清晰的思路，为了达成工作上的某个目标。我们或多或少都应该准备好一份方案，怎样贴切实际的写好一份方案呢？“登山比赛方案”是一个重要话题合同范本网编辑为您整理了相关资料，感谢你喜欢我的作品我会坚持创作更好的作品！

登山比赛方案 篇1

值此国际妇女节来临之际，为了活跃公司女员工的业余文化生活，提高女员工身体素质，展示巾帼精神风貌，并以强健的体魄、昂扬的斗志投入我公司经济发展的建设之中，厂工会决定举办迎“三八”登山比赛活动。现将具体事项通知如下：

一、活动时间及地点： 3月8日下午2：00 上阳苑南山脚下

二、活动安排

1.所有参赛人员13：30在南山脚下集合；

2. 14:00准时开始比赛，比赛分为两个大组：在职女工组和退休女工组；

3.路线：从起始点爬山至山顶凉亭处再按原路返回。

三、比赛规则

1．登山比赛采用记时赛的方式，以用时多少取决名次；

2. 比赛设起始点、山上、终点三处裁判。

四、注意事项：

在参赛过程要注意礼让，安全第一。比赛中提倡“友谊、团结、互助”的精神，遵守公共道德，爱护生态环境，通过活动展现自身良好的精神面貌和文化形象。

五、奖项设置

1.在职女工组设一等奖两名、二等奖四名、三等奖六名；

2.退休女工组设一等奖壹名、二等奖两名、三等奖三名。

登山比赛方案 篇2

为大力弘扬重阳节传统习俗，响应全民健身的号召，营造全民健身的良好氛围，提**部职工的身体素质以及团队合作精神，我街道决定开展2016年重阳节登山比赛活动，具体方案如下：

一、 指导思想

为深入落实科学发展观，大力弘扬中华民族传统习俗，增强广大干部群众全民健身意识和身体素质，营造团结奋进、健康向上的良好氛围，发扬顽强拼搏、永不放弃的女排精神，进一步推进市民素质提升工程建设，促进和发展体育文化事业，为推动我街道经济社会全面协调发展奠定坚实的基础。

二、组织领导

为抓好登山比赛活动工作落实，****成立登山比赛活动工作领导小组，负责登山比赛活动工作的统筹安排和组织实施。

组长：常务副组长：

副组长：

成员：领导小组下设办公室，由各部门抽调工作人员组成，办公室设在****办，由***同志兼任办公室主任，联系********。

3、活动主题

*********

四、活动时间与地点

博罗象头山，2016年，星期日。

五、参赛对象

（一）参赛对象为机关工作人员及相关企业单位人员；

（二）比赛为个人比赛，设立中老年组（年龄为45岁以上）、男子组和女子组共三组个人比赛，由宣传与科教文卫办根据报名人员年龄情况安排分组。

六、奖励方法

三组个人比赛分别取前六名，设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，颁发奖金与荣誉证书，共18名获奖选手。

七、比赛规则

（一）参赛人员统一服装，领取运动员号码牌，从起点统一出发。

（2） 比赛路线有五个点。参赛者必须按规定路线爬山，全程走主干道，不得绕行。

八、注意事项

（一）参赛选手身体不适的严禁参加此次登山比赛。由于登山体力消耗较大，凡心血管疾病患者、高血压、肾病、哮喘病、肺气肿、肺功能减退等患者等有不适宜运动病史者均不能参加此次登山比赛。

（2） 在登山比赛中，必须根据自身情况调整速度，并注意中途休息。如果胸闷、头晕、眼睛发黑，要立即停止休息。比赛要量力而行。如果发现体力不足或摔倒，难以承受时，不要强行前进，原地休息，并通知工作人员。

（三）参赛人员必须按照登山路线前进，不得擅自行动，比赛结束后统一返乘车回市区。

（四）所有参与本次登山活动的人员，必须严格遵守景区的管理规则。遵守“六不·六要：文明出行、爱护环境卫生、爱护大自然”，禁止吸烟和带火种，服从安排，注意登山安全（去时靠右行走，回时靠左行走），凡违反景区管理规则和国家法律法规者，责任自负。

（五）药品、水、部分食品由办事处统一提供。

（六）工作人员要按分工要求做好此次活动后勤保障工作，各队的领队负责组织本部门参赛队员准时参与比赛和安全保障工作。

附录：1。2016年登山比赛报名表

22016重阳节登山比赛程序

附件1：

2016年登山比赛活动报名表

附件2：

2016年重阳节登山比赛活动流程

地点和时间：2016年星期日

登山比赛方案 篇3

一、主题：通过重阳节这个传统节日，组织小区中老年人登山活动，丰富小区老年业主生活。

二、活动地点：南山区大南山

三、活动时间：10月12日上午8：30——14：30

四、活动过程：

7：30工作人员到位做准备工作——8：30集合上车准备(清点人数)——9：00出发——10：30到大南山下车集合——11：00从山脚到平台(走公路)——11：00登山——12：00到山顶——12：20准备下山(清点人数、收尾)——13：30原路返回(车上清点人员)——14：30到碧岭华庭——清点人数活动结束

五、活动组织及人员安排：

1、活动总指挥：马厚芹

2、登山领队(旗手)：梁万河

3、后勤及登山指挥服务：李立斌、王飞

4、医疗及后勤服务：罗欢欢

5、照相：潘艺

6、收尾及安全：王伟、潘艺(协助王队做最后收尾工作)

7、联系接送车辆：马厚芹

8、物资采购：李立斌、王飞

9、通知发布、报名表登记：王飞

六、跟车顺序：

车1：李立斌、罗欢欢、易倩莲、梁万河(旗手)

车2：王飞、潘艺、叶兴梅、王伟(收尾)

登山比赛方案 篇4

为了纪念“三八”国际劳动妇女节，丰富妇女节日文化生活，增进全省姐妹的沟通联系，增强建设幸福和谐屯昌的凝聚力，放松身心，挑战自我，感受自然，打造海南屯昌旅游文化品牌，营造有利于妇女事业发展的良好社会氛围，将于20xx年“三八”国际劳动妇女节期间举办海南首届“巾帼英雄”森林浴徒步登山比赛。为确保比赛顺利开展，取得成效，特制定如下方案：

一、比赛主题：相聚邀月岭，畅享屯昌美

二、组织机构

主办单位：海南省妇联

承办单位：屯昌县妇联，屯昌县旅游文化产业投资发展有限公司

三、比赛时间：20xx年3月1日，上午7：30，在新县委门口集合，过时不候。

四、比赛地点：邀月岭

五、比赛内容：通过姐妹间互动、体验和感受屯昌县秀丽的自然景观，以及当地自然原生态的独特魅力，促进交流，增进友谊，锻炼身体，感受节日气氛，畅享屯昌之美。本次竞赛以市县为组，每组三人，各组以本团体人员首先全部到达山顶为团体第一名。本次比赛设有团体奖项和个人奖项，各参赛队员以先后到达终点为序，团体奖项取前六名，设一等奖一名，二等奖二名，三等奖三名。个人奖项取前三名。本次比赛的裁判员由主办方调派。

六、报名时间、地点及方式

本次比赛通过邀请的方式，邀请各市县妇联组团参加比赛，每市县一名领队，三名参赛队员。参加比赛的各市县妇联请于2月25日前以文本或电子版报送报名表到屯昌县妇联办公室（附：海南首届“巾帼英雄”森林浴徒步登山比赛报名表）。

报名电话：传真：

联系人：邮箱：

七、活动流程：

1、省妇联领导就本次活动致辞；

2、副县长孙成银做赛前动员，宣布本次比赛正式开始；

3、评委会根据各组到达时间，确定团体一、二、三名及个人一、二、三名；

4、主持人宣布名次，由省妇联领导、县领导为获奖选手颁奖；

5、总经理余家毓作总结发言，活动结束。

八、日程安排

1、报到时间：2月28日下午3：00—5：30

2、报到地点：住宿酒店一楼大堂

3、开幕时间：3月1日7：30

4、乘车时间：3月1日7：50（所有人员统一乘坐中巴车前往邀月岭）

5、比赛时间：3月1日8：30

6、颁奖闭幕时间：3月1日12：00

7、返程时间：3月1日下午

九、参赛条件和要求

1、参赛选手为女性，年龄限制18周岁至40周岁。

2、长期从事体育锻炼、身体健康的体育运动爱好者。

3、参赛团队以单位报名，各领队由本市县妇联干部担任，参赛者须填写个人报名资料（见附件一）。

4、比赛开始前统一佩戴参赛人员名牌，比赛中要统一行动、服从指挥，按指定路线行进，不得抄近路或攀爬山坡树木，以防发生意外。

5、自备登山鞋、服装，保证手机通讯畅通，矿泉水由主办方提供。

6、如在登山比赛过程中出现身体不适，请及时吹响口哨或告知沿途工作人员。

7、在登山过程中要团结友爱，互相关心，注意安全。

8、进山后要爱护环境，勿折花木，不准乱丢杂物，严禁烟火。

9、各领队负责本单位参加比赛人员的现场组织、联络工作。

10、要求参赛者身体健康，无视力、听力、语言、发热、感冒、心脏病、高血压、脑栓等任何影响比赛的身体疾病或障碍，心理健康、情绪稳定、未服用任何影响神智的饮品、酒类、药物、食物或保健品等。

11、参加本次比赛的参赛者以市县名义报名，各参赛运动员（队）食宿费用由组织方支付。

12、遇雨顺延，具体时间另行通知。

十、奖金设置

奖项

团体组

个人

一等奖

2000

1000

二等奖

1000

800

三等奖

600

600

十一、组织领导：

本次活动由总经理余家毓任总指挥，县妇联副主席邱海燕、副总经理庄学武任副总指挥。下设活动筹备、竞赛、评比和后勤保障四个小组。

（一）活动筹备组

组长：邱海燕

成员：县妇联干部

主要任务：

1、负责活动文字材料、人员通知、报名工作及邀请媒体宣传报导赛事，营造氛围；

2、负责人员报到和上级领导（省妇联、参赛队等）的食宿安排工作。

（二）竞赛组

组长：庄学武

成员：县旅游文化产业投资发展有限公司员工、志愿者

职责：负责制定赛事规程，裁判员与引导员选调，比赛路线勘测与设计，赛道赛时人员定位管理，比赛所需各类器材的配置，赛道指引牌的摆放。

（三）评比组

组长：邱海燕

成员：县妇联干部、志愿者

职责：组织赛前赛后工作，评定比赛情况。

（三）后勤保障组

组长：庄学武

成员：县旅游文化产业投资发展有限公司员工

职责：负责参加活动人员的协调车辆、后勤保障供给、安全保卫工作；负责协调县医院做好卫生急救保障工作。做好各类人员费用报销、补贴、奖金发放等工作。

十二、本规程解释权属主办单位，未尽事宜另行通知。

登山比赛方案 篇5

深圳爱康德科技****

关于开展员工业余活动的方案

目的：为了丰富公司的企业文化，增进各部门员工之间的相互了解，增强团队合作精神、营造和谐融洽的集体氛围；现初拟以下几个活动方案，具体如下：

登山比赛

主题：游览羊台山美景

（羊台山与美景遥遥相对爱康德和员工步步高昂）

1、 时间：2016年10月，遇雨天

二、 地点：石岩羊台山

3，参加者：以部门为组，小组可以合并其他组，如果人数少于10，则取消活动。

四、行程安排：

五、比赛规则及奖评：

1个人比赛：取个人成绩前四名，运动员到达山顶后，以裁判员出具的计时单为准。

2、团体比赛：团体第一名、团体第二名、团体第三名，各组参赛队员全部到达山顶后即完成比赛，最后一个参赛队员到达山顶后，裁判员签发到达时间成绩单。

3、出发点：羊台山脚下

4、终点：羊台山顶

六、所需物资及费用：

矿泉水5箱100元；横幅一条50元，内容（ 游览羊台山美景铸**康德团队，）（羊台山与美景遥遥相对爱康德和员工步步高昂）；

个人成就奖：一等奖200元，二等奖150元，三等奖100元，四等奖50元

团体成就奖：一等奖600元，二等奖400元，三等奖200元，餐费每人30元。

总费用1850+餐费30元/人

核准审核承办：樊挺

登山比赛方案 篇6

策划简案

一、活动背景

1、 时值秋天，无论是气候情况还是从人们身心角度考虑都是很适合户外活动的，因此公司组织了这次出游活动；

2. wuliangchun在2011年第四季度的营销理念是活动*。*;

3、 通过登山运动的开展，制造客户与经销商，厂家间的相互交流、相互沟通机会，促使客户在之后将公司产品作为主打产品；

4充分发挥人际口碑传播的强大促进作用，激发潜在客户的销售欲望；

5活动**是目前最经济可行的**方式之一；

二、活动目的

1通过登山比赛，加强与客户的合作，培养战胜困难和挑战的坚强意志力。投入大自然的怀抱，呼吸新鲜空气，保持身心健康快乐；

2、增强客户对公司产品的认同度，制造我公司与客户相互交流、相互沟通的机会，进一步促使客户将公司产品作为其经营中第一品牌；

三。聚集人气，感染潜在客户，提升企业和企业的品牌形象，直接有效地促进产品在各渠道的销售；

4体现了五粮液的综合实力和强大的品牌号召力，形成了深远的影响。

三、活动主题

淡雅五粮醇，畅想美好新生活！

四、活动构思

本次活动倡导登山健身为原则；强调“健身”概念。借2011“五粮醇”秋季登山比赛的开展，邀请市场现已有产品客户与潜力客户聚在一起，以登山比赛为活动主线，辅以有奖活动。通过活动的开展，展示五粮液股份****的诚信、关怀、有实力的企业形象，体现五粮液公司产品在市场上的优越感，直接有效的促进市场客户对于公司产品的积极主动销售。

五、活动组成

登山比赛、奖品颁发、中午聚餐

六、活动时间

（1） 报名时间：2011年10月30日-11月6日

（2） 比赛时间：2011年11月9日星期三

七、活动地点

登山比赛：好汉坡下为起点，好汉坡上为终点；

八、参与资格

市场现有客户及潜在客户，年龄10-50岁，报名时需在登山比赛报名表上填写本人姓名、年龄、家庭住址、联系**、本人健康承诺；活动开始前，确认身体状况，无不适宜登山的疾病后方可参加活动；

九、活动执行

1、执行原则

安全第一，健身第一，比赛第二；

营造热闹气氛；

参与性高；

达成目的、节省资金。

2、活动流程

3、奖项设置

第一名 :五粮醇金淡雅一件(1×6)

第二名：五粮醇蓝淡雅一件(1×6)

第三名：五粮醇红淡雅一件(1×6)

参与奖（全体会员）：五粮酒红光雅致瓶

4、评奖标准

按客户从起点到终点先后顺序评比

5、参与细则

（1）安全第一，健身第一，比赛第二；

（2） 参赛者应符合年龄段；

（3） 参赛者应穿平底鞋和运动服；

（4）参赛者需带好保暖必备衣物，防止登山后感冒；

（5） 心脏病、高血压、恐高症等不适合登山者，拒绝参加；

（6） 每位参赛朋友赛前必须进行常规体检，合格后方可参加；

（7） 免费提供矿泉水、登山帽、红旗和一些常规药品

6、现场包装：

（1） 横幅：优雅的五谷酒，想想美好的新生活！

（2）横幅：欢迎广大朋友参加“五粮醇”2011秋季登山比赛；

（3） 小红旗：60面（带标识）；

（4）太阳帽：60顶（加印logo）；

十、执行工作安排

十一、费用预算

1、现场包装：

横幅100元/片×4块=400元

小红旗1.5元/面×60面=90元（含附加标识）

太阳帽3元/顶×60件=180元（含logo）

2、奖项设置：

第一名 :五粮醇金淡雅一件(1×6)

第二名：五粮醇蓝淡雅一件(1×6)

第三名：五粮醇红淡雅一件(1×6)

参与奖（全体会员）：五粮酒红光雅致瓶

3、酒店聚餐=?

4、其它物品：

矿泉水16元/盒×3箱=48元

常规药品若干=?

5、合计：?（按实结算）

五粮液股份****五粮醇品牌部

九江桥东副食商行

2011年10月30日

登山比赛方案 篇7

迎“五四”登山比赛暨寻宝活动方案

为纪念五四运动93周年，进一步丰富我县团员青年文体生活，提高团员青年身体素质，展示青年精神风貌，培育青年团队意识、拼搏精神，并以强健的体魄、昂扬的斗志投入我县经济发展的建设之中，决定于2012年5月日组织一次登山比赛暨寻宝活动。

一、主办单位：

古丈县团县委

二、组织机构

1.领导小组

2.后勤安保小组

三、活动行程安排

1所有参加者将于8:00在武装部门前集合；

2点8分10分，我们出发去五里坡；

比赛准时在3:8:30开始。根据个人喜好，比赛分为两组：自行车组和徒步组

4.路线

骑行组：从起点出发，沿盘山路上行------

徒步组：从起点出发，上山台阶------

5聚首——前往百花庄参加寻宝活动

四、组队办法

参加者分为男性和女性，分别以1-10为编号，而具有相同编号的参与者则分为同一组（分组方法和待确定的编号）

五、比赛规则

1登山比赛采用记时制，用时最少的获胜者为冠军，依次类推。

2每位参赛者必须携带号牌，以方便现场录音，否则，成绩不予登记；如遇意外伤害或体力不足，可选择退出比赛。

3、各参赛人员可以携带必要的登山保护用品、工具、饮用水、高能量食品。

4攀爬过程不得妨碍其他参与者。

5、到达终点后由裁判员检查参赛者标志，缺少标志则取消该人成绩。

6、有下述情况之一者，比赛成绩将被判为无效：

（1） 故意或者无意给国家或者他人造成重大经济损失，破坏自然景观的。由此产生的一切后果和责任均由行为人承担。

（2）有证据表明在比赛中替换人员者。

（3）抄近路的参赛者；故意在跑道上设置路障以阻挡其他攀岩者。

（4）其他违反比赛规则者。

（5） 比赛过程中，如有争议或其它特殊情况，由裁判组决定处理办法。

7、注意事项：

（1） 注意山上防火。严禁随意扔烟头等火种。

（2） 在比赛过程中，要注意礼貌，安全第一。比赛中提倡“友谊、团结、互助”的精神，遵守公共道德，爱护生态环境，通过活动展现自身良好的精神面貌和文化形象。

六、比赛办法：

1、比赛设山下、终点两处裁判。

2离开裁判的命令发出后，参赛者开始比赛。

3、终点处裁判向依次到达的参赛人员发放名次券，由副裁判做好登记，将每个小组纸条上的数字加起来，数字最小的为第一名。

4裁判员清点结果后，登山比赛结束，进入下一次寻宝。

七、奖项设置

在登山活动过程中，自行车组设一、二、三等奖，徒步组各设一、二、三等奖。

八、准备工作：

1、活动主题的横幅、宣传、登山沿线彩旗等。

2、五四活动的奖杯及奖品。

三。车辆、饮用水、号码布、排名票

4、录像机、照像机

登山比赛方案 篇8

为进一步营造我市创建“中国优秀旅游城市”的氛围，动员广大市民群众积极的参与到我市的创建行动中来，团市委决定在昭山组织一次登山比赛，以实际行动支持湘潭市创建“中国优秀旅游城市”工作。

其他奖项(个人、团体均设)：最佳精神奖、最佳服饰奖、搞笑奖五、参赛要求

1、各单位参加个人赛的人员限1名，参加团体赛的队伍限1支。

2、团体赛各团队人数为10人，团队中成员必须有40%以上的女性，比赛成绩取团队最后到达终点者。

3、活动不收取任何参赛费用，昭山旅游风景区门票全免。

4、各单位参赛人员自备车辆前往比赛地点，往返途中一定要组织严密，确实保证队员的人身安全。

5、表格请于11月2日(星期五)上午以前报至团市委权益部(过期视为弃权)联系电话：858xxxx858xxxx(传真)张亚东13xxxx28191杨龙13xxxx17992

个人(限1名)：

团体(团队中成员必须有40%以上的女性)：

登山比赛方案 篇9

一、 活动宗旨

本次开展学生亲近大自然活动，调动学生参与集体活动的积极性，培养同学爱护自然和热爱自然的高尚情操，同时在深入大自然、了解大自然、开阔视野、增长见识中，把课堂延伸到自然和社会，培养学生团结合作意识及自理能力，体验劳动的喜与乐，并且加强了班级同学的感情交流，促进了班级团结和谐的氛围。

二、活动对象和单位

1参加人员：xx中学全体师生

2组织单位：建平中学政治教育办公室

三．活动时间和地点

活动时间：212年5月15日

活动地点：东大山

四．活动组织机构：

总指挥：xx

副总指挥：xx

裁判员：负责比赛路线的调查确定和裁判工作。政教办、教学办、团委、体育组有关人员组成：xx××人

起点负责：

终点裁判：

机动检查：

（3）宣传策划：

（4）奖品分发：

（5）安全保障：

（6）后勤服务：

（7）摄影摄像：

（8）医护、车辆：

五．活动流程

1竞赛方式：以年级组为单位，每个单元分为6组

7年级组：7.17.27.37.47.57.6

8年级组：8.18.28.38.48.58.6

9年级组：9.19.29.39.49.49.59.6

2、奖励办法：

根据比赛结束后完成比赛规则的先后顺序，每个年级组分别获得一等奖和两名二等奖，并给予一定的奖励。

3、活动安排：

（1） 7:30到学校集合（政教部、团委负责**）；

（2） 7:40，安全总监在出发前进行安全教育；

（3） 8点，学生们从学校出发，以班级为单位。班主任和相应的班级是教师。

（4） 9:00到达大东山脚下，登山寻宝游戏开始。

登山寻宝游戏规则：

①藏宝人事先将三个宝物藏在本次登山活动的山顶某处，并把藏宝地点实拍多张**。活动当天，裁判将公开展示这三个宝地的信息**，以及每个年级组一个宝藏位置信息**。每个藏宝地点6张**，每个班级获一张**信息。

并把这1张**分别分割成m份封装好（m=该班主要参赛选手人数），各组参加活动的人员各持有本组其中的一份。

② 为了活动过程中的人身安全，由每个小组的班主任指定一名组长，小组成员的所有活动都听从组长的指挥。

③ 比赛开始后，每名队员必须爬上山顶，到达裁判指定的山峰标志后，方可开始活动。本组队员全部登顶后，由组长向裁判报告，得到了裁判确认后才算该组登山成功。

④本次活动是以组为单位寻宝，只有各组的所有队员经裁判确认登山成功后，才能拆开信封把各自手中的**拼成一张完整的藏宝点地图（由裁判监督，提前拆开算违规）。藏宝点中心位置的文字提示在这张拼合成的**背后，文字提示将可能是一组或多组密文，只有破译了密文才能明白正面**的含义。出发前，裁判员给每各组长一个包含密文解码提示的包裹信封。 但是，一但打开信封，该分数将从该组的最终总分数中扣除。

寻宝结束后返回出发地后，未开封的信封不能退还给裁判。视为信封已打开。

⑤ 以宝藏点为中心，宝藏点在方圆20米以内。在该范围内，将再隐藏5个印有“佳友”标记的标贴（运气贴），找到该标贴并交给裁判者可获得运气奖。

⑥胜负判定规则：

活动开始前，裁判宣布了登山寻宝的开始时间和结束时间。

1） 登山冠军的确定：第一个登上山顶并经裁判确认的团体是登山冠军组。

2）、寻宝冠军的判定：自裁判发出活动开始的命令起，至活动结束时间止，先找到宝盒的队员向裁判通报宝盒特征信息者为寻宝冠军，后找到宝盒的队员依次列第

二、三名。

⑦ 最先发现宝藏的队员应立即向小组所有成员报告。在规定的寻宝活动截止时间到后，裁判宣布寻宝活动停止，此时，无论是否找到宝盒，各组队员必须以组为单位下撤到活动出发点。提前找到宝物的组可以提前以组为单位返回到活动出发点，组内个人不得单独行动。

⑧ 活动过程中的放弃原则：为了每个成员的人身安全，要求每个小组的成员一起攀爬。任何队员在攀岩过程中因故放弃，应立即向领队报告（并将装有**的信封交给领队），队长将通知裁判。

出于安全原因，裁判员应确认退出的队员是否可以单独返回。 如果他/她不能独自返回，则应由裁判指定的同一组成员陪同。

（5）11：00 比赛结束。裁判组将宣布比赛结果，奖品组将列出获奖名单。

（6）11：30 师生野餐，午间休息。

（7） 13:00以年级组为单位，统计学生人数，组织学生返校。

六、登山注意事项

1、登山前应先检查身体。班主任要照顾好学生的家庭****，特别关注体格特殊、情况特殊的学生，随时了解他们的情况。2休息时不要坐在潮湿的地面和风口上。当你出汗的时候，把衣领松衣点。不要脱下帽子以防感冒。

3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。步行半小时，休息10分钟，避免过度疲劳。

4登山不是为了比赛，只是为了健身或娱乐。因此要不计速度，只求逍遥。

5向上攀爬时，每一步都有意识地加入一些跳跃动作，既省力，又让人显得精力充沛。

6不要走得太快或下山跑步，这样会使膝盖和腿部肌肉感到过度紧张，并导致膝关节受伤或肌肉拉伤。

7在登山时，还要不时防止腰腿扭伤，因此，在每次休息时，要按摩腰腿肌肉，防止肌肉僵硬。

8不要跟得太紧，给前面队友一点空间，最好距离在三到五步之间。

9.不要落后太多，以免失去与队友的联系，或者总是让前面的人等你来追赶。

10、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”

11、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。

12当你停下来系鞋带、调整衣服和背包、拍照或欣赏风景时，你需要让开，如果可能的话，站在路过的队友上方。

13、千万不可以让队友掉队。不管是第一次还是最后一次都一样。在休息区等待最后一个队友追上来，鼓励他，给他时间休息。

14当你停止攀爬后，千万不要停下来坐下。停止攀爬时，应放松身体的各各部位。建议攀爬到休息点后，做一些腰、腹、腿、臂的放松运动，然后坐下来休息。

15不要等到你感到口渴。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。

16登山是一种有氧代谢运动，参与人体器官的循环，尤其是呼吸系统。在登山过程中，人体对氧气的需求会不断增加。一般来说，攀岩过程中要保持呼吸均匀，甚至要放慢速度！

在呼吸方式上，最好用鼻子和口鼻吸气。

17、爬山刚开始时，由于氧气**落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果你感到不舒服，你应该停下来，均匀地呼吸；如果您感到特别不适，则应停止攀爬并退出。

18安全第一，上山下山严格跟队。不要越轨，擅自寻找刺激。队员们注意互相保护（我们是一个集体，互相照顾），服从班主任、班长、团支部书记的安全指导。

七、几点说明：

1如遇大雨，日期将顺延。

2、原则上不得请假。

3.该活动是集体活动，每个人都参加。

4班主任和班主任应与全班一起行动，随时关心班级的活动。5学生自由活动时，必须分成小组，设立学生负责人。学生不能单独行动。 6、学生发生任何意外情况，班主任要及时向年级带队领导及时汇报。

八、准备工作：

1调查、确定登山路线，制定竞赛规则。

2横幅、旗帜、彩旗等。

3、购置活动奖品和纪念品。

九、温馨提示：

1身体虚弱的学生应服用必要的药物并注意运动量。

2攀岩前，做热身运动，注意安全，尤其是踝关节和膝关节要张开。

三。请保护好您的相机和其他贵重物品。

4、活动中要文明礼让，注意防火，不乱丢垃圾，保护环境，禁止携带手机和***，禁止嚼口香糖，言行举止彬彬有礼。

5.学生应穿校服和运动鞋。注意维护学校形象，不做有损文明的事。

xx中学

2012年3月28日

登山比赛方案 篇10

一、活动工会小组：xx

2、 时间：2014年11月22日9:00

三、活动地点：江北区铁山坪

四、参加人员：部门全体员工

五、路线设置

铁山文化广场-铁山广场-松风草堂-荷塘月色-云水渡-云岭广场，再原路返回，单边3.5公里，总长7公里，来回约1.5小时（具体路线见附图）。

六、活动安排

（1） 活动方式：小组赛（3人组）

按照抽签方式分组比赛，每组保证至少有一名男生和一名女生，各小组根据抽签情况进行编号，队员内部自行指定组长。

（二）人员分工

登山安全员：xx

现场评判：工会委员

起点裁判及后勤服务：xx

折返裁判：xx

（三）活动具体规则

各参赛小组于11月22日8:30在铁山文化广场集合，9点准时出发，逾时取消比赛资格，比赛过程中小组各个成员均需在云岭广场折返裁判处报到签字后，再原路返回。

七、名次计算和奖励

（一）为体现团结互助的登山精神，比赛采取团队成员全部到达终点才可冲线，以最后一人成绩计算本团队成绩。

（2） 前三支队伍将颁发证书和奖品，其余将颁发纪念奖。

八、经费

各队伍往返交通、餐饮等费用由工会班子承担。

九、温馨提示

（一）体弱职工请适当注意运动量；

（二）山上气温低，注意防寒，请尽可能穿宽松衣服和运动鞋。

（3） 爬山前要热身，尤其是脚踝和膝关节。

（4） 请保护好您的相机和其他贵重物品。

（五）如遇下雨则改期进行。

2014年10月30日

登山比赛报名表

部门：xx

附图：登山比赛路线图

登山比赛方案 篇11

一、活动目的：

为了使监控中心全体职工在紧张的工作之余能走出户外，锻炼身体，放松心情，促进职工间的交流与了解，加强团队协作精神，结合“创先争优”活动及我中心的实际情况，经我中心党小组、工会、共青团会议研究，特举行本次冬季登山比赛活动。

二、活动时间：

8： 2010年12月4日00-17:00。

三、活动地点：

曲靖市翠山影视旅游文化城

四、组织办法：

1本次活动由监察中心党组组织，共青团、工会协办。

2本次活动以监控中心小组为单位，分为四个小组，每组组长负责小组成员的召集和安全管理。

三。12月4日上午8:00在监控中心综合办公室集合，无特殊原因乘车前往。

五、活动分组名单：

第一组：（5人）组长：胡玲玲

成员：陈浩、李婷、谢卓颖、黄娜

第二组：（5人）组长：陈溯

成员：付丽萍李菊焕杨丽华唐昆丽

第三组：（5人）组长：潘锐

成员：沈良建黎娅徐圆圆吴燕

第四组：（5人）组长：赵文会

成员：柳秀丽、李萍、张敏、赵颖

注：代杨、单燕、刘文东先到终点。

曲胜监控中心

二○一○年十二月一日

登山比赛方案 篇12

一、活动目的

为丰富全院职工的业余生活，增强职工身体素质，倡导全体员工加强团结协作的团队精神，展现白衣风采，铸就强健体魄，让全体员工以更加饱满的热情、积极的精神姿态、昂扬的斗志投身于为广大人民群众的健康服务。经研究决定开展20XX年迎五一、庆五四 全院职工登山比赛活动，现将具体方案布置如下：

二、活动主题

迎五一 庆五四 展风采 强体魄

三、 活动时间

20XX年4月28日（星期二）下午2:00----17:30

四、活动线路

（一）登山活动路线：公园到山顶

（二）活动安排：

（1）13：40 公园集合。

（2）14：00 登山活动准时开始。

（3）15：30至16：30在山上休息、合影留念活动等。

（4）16：30至17:30下山。

五、活动形式 徒步登山。

六、活动要求

1、各科室凡活动当日不上班的.员工皆要报名参加此项活动（因身体原因不宜参加此项活动者除外）。参加人员名单在4月26日之前报活

动办公室备案。

2、各参赛人员在4月28日下午13:30准时到达公园山脚下集中，14:00由裁判组长某某同志宣布登山活动开始。

4、参赛途中注意安全，不得在中途嬉戏打闹，不得损坏公共财物，不得随意乱扔垃圾。

5、参赛选手到达山顶后到指定地点签到，集体合影后活动结束自行返程。

七、比赛规则

（一）本次登山比赛采用记时赛的方式，用时最少者为冠军，依次类推。

（二）遵守比赛纪律和时间要求，迟到10分钟作自动弃权处理。

（三）有下述情况之一者，比赛成绩将被判为无效。

（1）超过比赛规定的时间而尚未到达者。

（2）抄近路或乘坐交通工具的参赛者。

（3）在比赛的过程中，出现争议或其它特殊情况，则由裁判组决定处置办法。

八、奖项设置

本次活动只设个人奖：

一等奖1名，奖金600元，最先到达者得；

二等奖5名，奖金400元，第2至第6名者得；

三等奖10名，奖金200元，第7至第16名者得；

九、组织领导

为确保本次活动顺利进行，特设立组委会：

主任委员：XXX

副主任委员：XXX

成员：各科主任护士长

组委会下设工作小组：

裁判组：XXX负责参赛人员的登记和名次的裁定

后勤组：XXX负责活动所需物品的准备和发放

宣传组：XXX负责活动的宣传报道；

综合组：XXX负责整个活动的综合协调

十、温馨提示

1、请全体男同志发扬绅士风度，热忱为参加活动的女同志做点服务工作。

2、本次活动为集体活动，重在参与，安全第一。

3、请尽可能穿宽松衣服和运动鞋。

4、登山前做热身运动，特别是踝和膝关节要活动开。如遇意外受伤或体力不支无法完成比赛时，可以选择退出比赛。

5、活动中做文明参赛者，不乱丢烟头和垃圾，做好环保工作。

6、未尽事宜，敬请原谅。

登山比赛方案 篇13

一、活动意义

体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识;通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念;发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法;增强工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维;

一、活动意义

体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识;通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念;发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法;增强工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维;增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技能。

2、 责任部门、活动安排及领导小组成员

1、主办部门：公司工会(方案制定、活动组织)

2、协助部门：综合管理部(负责物资采购、场地准备)

3、活动安排：分两批进行

第一批领队 ，召集人：

第二批领队： ，召集人：

三、活动时间、地点

1、活动时间：

第一批：xx年9月13日17:00—19:00；第二批：xx年9月14日17:00—19:00

2、活动地点： 360篮球场

四、参加活动成员

集团员工及子公司个人杰出代表名单详见附表。

五、安全保障措施

1活动开始前，所有参加活动的人员都会聚集在一起进行安全提示，增强安全意识和自我保护能力。

2事先通知参加者准备好运动鞋，女同志不要穿裙子和高跟鞋。

三。准备好创可贴、红药液、莲香正气水。

六、活动项目

1背对背运球；2、2人3脚步行；3、乒乓球接力跑；4、千里明珠线；5、扔筷子；6、跳绳。(规则详见附件)

七、物资准备

1、篮球2个;2、橡皮绳15个(长50厘米);3、乒乓球拍4个、乒乓球5个;4、塑料管5根(直径5厘米、长米、对半劈开)5、筷子5根、矿泉水瓶5个;6、长跳绳1根(10米);7、口哨1个;8、喊话器1个;9、“小蜜蜂”讲话器1个。

八、奖品

月饼九、费用预算：

预算费用约元。该项费用由集团工会统一开支。

附件：趣味运动会流程

趣味运动会流程

一、分组

员工排对报数，单数为1队、双数为一对。各队在3分钟内选出队长、商量队名、口号。

评分标准：线条整齐、口号响亮、创意新颖的政党获胜。

二、出场顺序

双方领队石剪刀布在3场比赛中获胜2场，获胜方有权决定出场顺序。

三、 比赛

1. 背靠背运球

两名队员在一组背靠背夹在一个篮球中间，学着走过5米的螃蟹，将篮球交给下一组接力比赛。如途中球丢了，需返回起点重走，用时短的获胜。

2. 2人3足走

队员排成横排，将一只脚与队员绑在一起一起跑向终点用时短获胜(注意安全、步伐一致)

3. 乒乓球接力跑

1名队员手持乒乓球拍，将乒乓球放在球拍上，跑向下一名队员(间距10米)，将球轻轻放到下一个队员球拍上依次接力跑。如果球在路上丢了，回到起点再跑。用时短的获胜。

4. 珠行万里

由两名队员组成的队伍用塑料管站成一条水平线。乒乓球从左向右滚动。如果球在路上丢了，他们需要回到起点重新开始。胜利者将在短时间内获胜。

5. 投筷子

2队各选3名代表参赛，3名队员依次将手中的筷子投入瓶中，需3名队员连续投中，用时短的获胜。

6. 跳大绳

所有成员一起参加10个跳跃，时间短的一个获胜。

四、合影

五、发奖品

为了培养员工的团队意识，也为了增强员工爱护大自然的意识，禀承“强身健体，团结合作”的宗旨，进一步加强公司凝聚力，也给员工创造一个亲近大自然的机会。特安排此次爬山活动。活动方案如下：

一、活动目的：

有句名言：播种思想，收获行动；播种行动，收获成长；播种成长，收获命运。为员工提供充裕的工作空间和平台，丰富他们的业余时间，感受自然之美，体验团结合作的精神。

以本次活动为媒介，加强员工之间的沟通，展现员工的才华，开阔视野，使每个人都能得到全面的提高和发展。

二、活动意义：

登山是以享户外运动。你可以享受新鲜的空气和灿烂的阳光。全体员工一起爬山是一件非常愉快的事情。大家一边爬山，一边聊天，一边欣赏美丽的风景，使大家心胸开阔起来。

有人说爬山能培养人的勇气。通过这次登山活动，我们将在以下方面取得重大改进：

认识自身潜能，增强自信心;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护自然。

三、活动对象：公司全体员工

四、活动时间和地点：

xx年9月29日下午西山公园(待定)

五、活动注意事项：

活动中可能会发生一些意外。 在次活动中应采取以下预防措施。

1、凡参加者均属自愿行为,需对自己的安全负全责,鉴于户外运动具有一定的危险性，对活动中因不能遵守纪律而出现意外的参加者自己承担责任,本次活动“组织者”会尽一切努力进行救护与援助。要一切行动听指挥。

2集体活动，需要有互相帮助的团队精神。

三。鞋子要合脚，穿厚底防滑的鞋。登山服应该容以易动。衣服要宽松(运动服和休闲服为好)。

4随身带些水或饮料，爱护环境，不要乱扔垃圾。

6爬山时，身体前倾，不要跑下山，以免发生危险。

7爱护花草树木，不践踏草坪，不攀爬花草。

8、按指定的路线登山。

9爱护公共设施，不得在树木和公共设施上涂鸦。

11按部门为单位，部门负责人是组长，负责统计人数。 12、未尽事宜另行通知。

一、活动意义

体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识;通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念;发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法;增强工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维;

登山比赛方案 篇14

三一文库（其他范文/活动方案

一、活动目的

以“攀登、健身、休闲”为主题，开创大学生群体健身的良好氛围，进一步提高自身的身体素质。

二、活动背景

【山楂树之恋】，寻找最美的山楂树。纯洁的初恋，爱情，在美丽的山楂树上，得到了体现和升华。所以，我要找寻最美的山楂树。

万仙山风景区拥有中原地区最大的天然山楂林。站在山顶往下看，看不到漫山遍野的山楂树。

万仙山风景名胜区位于河南省新乡市辉县境内。它是南太行风光中最壮丽的部分。国家aaaa级旅游景区、国家地质公园、国家森林公园，是国内著名的休闲旅游胜地、避暑基地、影视基地、写生基地和拓展培训基地。境内山峦叠嶂，奇峡幽谷，瀑、泉、潭、瀑相连，既有北方巍峨无边的群山，又有江南水乡的美丽。

“中华影视村”郭亮，清幽山乡南坪，“绝壁长廊”郭亮洞，峡谷秀水丹分沟，喊泉、天池等各类景点200多处，共同组合成南太行一幅壮美的风景长卷。让我们心旷神怡。

三、时间地点万仙山风景区

四、内容

一、登山比赛

二、游览万仙山

五、竞赛办法

（1） 适用范围：河南工业大学南北校区学生

（二）组别男生组

女学生人数（3名）：北校区200

南校区：300人

六、奖项设置

价值3000（* *）的笔记本电脑获得1个大奖

一等奖2名，奖励价值600元mp5一台

四名二等奖获得者赠送了价值200元的自行车

三等奖10名，奖励价值50元的预付卡一张

参与奖每人奖励软皮笔记本一个

七、注意事项

（1） 请穿轻便的衣服和鞋子。

（2） 在登山比赛过程中，要注意安全，避免与其他游客拥挤碰撞。

（3）、禁止攀爬危险地段。

（4） 每个小组应带一些必要的医疗用品。

（5） 各班组应组织本队队员进行登高前的热身，并负责途中的安全监督。

八、具体过程

登山比赛方案 篇15

关于开展“庆五四”20xx年青年联谊活动暨登山比赛的通知县级各有关单位，各基层团组织： 为深入贯彻落实党的十八大精神，进一步拓展青年沟通交流渠道，展示“****园林山城”建设成果，增强青年的生态环保和全民健身意识，引导全县青年度过一个环保、文明、时尚的元旦新春，团县委将开展青年联谊活动暨登山比赛，现将具体事宜通知如下：

1、 时间地点：2013年4月29日上午8:30集合，9:00正式开始。地点：县城后山消防通道（起点：县公园春菜广场-终点：**小学）

2、 申请条件：45岁以下行政企事业单位青年干部职工、青年志愿者、大学生村官、西部计划大学生志愿者等。健康、热爱运动、崇尚自然的年轻人可以报名参加。

三、比赛办法 （一）名次设置：个人奖项设一等奖1名，二等奖2名，三等奖10名（根据报名情况调整设定）。 （二）比赛方式：

各队运动员从起跑点出发，在山顶接转标志。排名根据换乘标志的顺序和到达终点站后工作人员的登记情况进行评估。

四、报名时间、方式及地点报名时间：即日起至12月25日下午5:00 报名方式及地点：

自愿报名。每各乡镇设立登记点，乡镇行政企事业单位青年到本乡团委登记；县级机关可以以单位组团报名或个人报名两种方式，直接到团县委办公室或登录南涧青年****报名表报名。

五、其他事项 1、按照青年自愿参加的原则，各基层团组织要以满足青年需求、提升青年素质为出发点，高度重视，认真宣传发动；请各单位根据自身实际情况，积极动员符合条件的青年群体或个人参加。 2、参赛者必须服从工作人员安排，按既定路线行进，不得随意离队，违反规定者取消比赛成绩，后果自负。参赛过程要注意礼让，安全第一。

3、参赛者途中禁止抽烟和野外用火，不得将打火机、火柴等物品带入比赛路段，注意保持景区环境卫生，禁止随地丢弃垃圾。4如遇特殊原因（天气、场地等限制）需要更改活动时间，我们将另行通知您。5未尽事宜由共青团党委负责解释。